お題「リラックス法」 もっと、リラックスを極めたいものです。 誰よりもリラックス。 呼吸を使ってリラックスしている ゆっくりと呼吸 ゆっくりと吐いてゆっくりと吸う。 身体を見つめると効果は上がる。 上の方から 頭、顔、首、肩、胸、お腹、 股関節、ひ…

お題「気分転換」 気分転換は、積極的にした方が、良いのだろう。 悪い流れを断ち切るために。 あまり、意識して気分転換していない自分に、 気がついた。

今週のお題「元気を出す方法」 お題の言っている「元気を出す方法」とは、 違うのですが、 「元気を出す」より、大切だと思うので、 元気が無い時でも、 淡々とする事を用意しておく 習慣化の大切さが、色々と言われている 習慣とは元気がなくても出来る事 …

ノートパソコン。本棚。ごちゃごちゃと色々なもの。さほど必要なものはない。 大掃除して捨てよう。 私に限らず、他の職員の机のごちゃごちゃした感じ。 机の上が、スッキリとらしている人はいない。 資料が、やたらと多い職場なんだろう