もっと、リラックスを極めたいものです。
誰よりもリラックス。
呼吸を使ってリラックスしている
ゆっくりと呼吸
ゆっくりと吐いてゆっくりと吸う。
身体を見つめると効果は上がる。
上の方から
頭、顔、首、肩、胸、お腹、
股関節、ひざ、足、と力を抜いている
でも、
もっと、リラックスしたいものである。
元気を出す方法
今週のお題「元気を出す方法」
お題の言っている「元気を出す方法」とは、
違うのですが、
「元気を出す」より、大切だと思うので、
元気が無い時でも、
淡々とする事を用意しておく
習慣化の大切さが、色々と言われている
習慣とは元気がなくても出来る事
元気とか元気がないとか、そんな事関係なくにやってしまう事になります。
私は、今
文章を書く練習をしています。
元気のある時だけでなく、
毎日の習慣にしたいと、思っています。
決まった時間に
決まった事を淡々こなす
それを1ヶ月続けると習慣になるようです
ポイントは、ハードルを下げる！
このブログを習慣にしたく思っています。
なので、ハードル低めです😆
あと、疲れてる時は、
元気を出さなくてもいいですね
休みましょう！
職場
ノートパソコン。本棚。ごちゃごちゃと色々なもの。さほど必要なものはない。
大掃除して捨てよう。
私に限らず、他の職員の机のごちゃごちゃした感じ。
机の上が、スッキリとらしている人はいない。
資料が、やたらと多い職場なんだろう
鍋
昨夜は、鍋。
最近は、スープのバリエーションが多くて、
楽しい。
家族でスーパーに行き、
まず、スープを選ぶ。
その後、中身を考える。
最後にシメはどうする？
を考える
ご飯、うどん、ラーメン
買い物の時から
楽しい鍋でした。
