お題「リラックス法」 もっと、リラックスを極めたいものです。 誰よりもリラックス。 呼吸を使ってリラックスしている ゆっくりと呼吸 ゆっくりと吐いてゆっくりと吸う。 身体を見つめると効果は上がる。 上の方から 頭、顔、首、肩、胸、お腹、 股関節、ひ…

お題「気分転換」 気分転換は、積極的にした方が、良いのだろう。 悪い流れを断ち切るために。 あまり、意識して気分転換していない自分に、 気がついた。

今週のお題「元気を出す方法」 お題の言っている「元気を出す方法」とは、 違うのですが、 「元気を出す」より、大切だと思うので、 元気が無い時でも、 淡々とする事を用意しておく 習慣化の大切さが、色々と言われている 習慣とは元気がなくても出来る事 …

ノートパソコン。本棚。ごちゃごちゃと色々なもの。さほど必要なものはない。 大掃除して捨てよう。 私に限らず、他の職員の机のごちゃごちゃした感じ。 机の上が、スッキリとらしている人はいない。 資料が、やたらと多い職場なんだろう

お題「昨日食べたもの」 昨夜は、鍋。 最近は、スープのバリエーションが多くて、 楽しい。 家族でスーパーに行き、 まず、スープを選ぶ。 その後、中身を考える。 最後にシメはどうする？ を考える ご飯、うどん、ラーメン 買い物の時から 楽しい鍋でした。

今週のお題「最近おいしかったもの」 毎週、お題で書いていく 習慣にしてみよう おいしいもの！ それは、自分で作る野菜 家庭菜園をはじめた 室内で土を使わない 水耕栽培という栽培方法です 昨年の5月に開始しました 目標は1年続けること すると、四季の流…